Esaurimento nervoso

Vi occupate regolarmente del vostro familiare anziano. Vi sentite estremamente stanchi, avete difficoltà ad alzarvi e ad andare a lavorare. Le preoccupazioni vi impediscono di dormire. Siete sull’orlo dell’esaurimento emotivo e fisico.

Cosa fare?

Se non fate attenzione, rischiate l’esaurimento e il «burn-out» e non potrete più né lavorare né occuparvi del vostro familiare. La priorità ora siete voi.

Le indicazioni seguenti vi aiutano a meglio gestire la situazione, procedendo per tappe.

Prendete un appuntamento dal vostro medico curante perché possa valutare il vostro stato di esaurimento. In funzione della sua diagnosi, vi prescriverà un congedo malattia.
AL LAVORO: annunciate che dovete consultare il medico. Se il medico ritiene che avete bisogno di un congedo malattia, vi prescriverà un certificato medico per una determinata durata (di regola il datore di lavoro può esigere un certificato medico già dal primo giorno di assenza. In pratica, numerose imprese tollerano tre giorni di assenza senza certificato).
Organizzate diversamente l’aiuto e/o le cure che dispensate di solito al vostro familiare. Rivolgetevi alla vostra famiglia, ai vicini, a delle associazioni, ecc. Evitate di ritrovarvi nella stessa situazione che vi ha portato all’esaurimento: le stesse cause produrranno gli stessi effetti. Consigli pratici – A casa – Organizzare la vita quotidiana – Reti personali.
Contattate un’associazione in grado di aiutarvi e sostenervi.
Ritagliatevi un po’ di tempo per voi.